柑橘に多く含まれる成分の一つにクエン酸があります。. クエン酸は、疲労物質である乳酸を分解することにより「疲労回復や筋肉痛の軽減に効果的」と言われていますが、昨今の研究では、「はっきりとしたヒトでの有効性に信頼できるデータが 中でもグレープフルーツや夏みかん、キウイフルーツやパイナップルなどの果物はクエン酸を効率よく摂るのにおすすめです。 デザートやおやつに食べればクエン酸だけでなく、 一日に必要なミネラルやビタミンも一緒に摂ることができます 。 みかんに含有されている「クエン酸」は、疲労回復効果も期待できます。運動や不摂生が続き体が疲れてくると、それは細胞が酸化されて回復できていない証拠なのです。 クエン酸一水和物は、クエン酸1分子あたり、1分子の水（ 結晶水 けっしょうすい ）がくっついた固体です。 化学式では「C 6 H 8 O 7 ･H 2 O」と表記されます。 これは、みかんに含まれている「クエン酸」が大きく関係しています。 みかんを揉むと、みかんの細胞が衝撃を与えられて傷ついてしまいます。 すると、みかんは傷を修復するために、酸味の原因である「クエン酸」を消費していきます。 ビタミンCとクエン酸がたっぷり摂れる「小夏みかんの寒天ゼリー」 ミランダ・カーがデトックス・美肌のために毎朝に欠かさず飲んでいると クエン酸とは、みかんやレモンなどの柑橘系の果物、梅干しなどに含まれる「酸味成分」です。白色または無色で水に溶けやすく、熱にも強いという性質を持っているため、清涼飲料水やお菓子、ジャムなどの酸味料としても幅広く使われ |bcf| xlj| ays| yvd| ndt| jwx| fcd| cji| mdt| whm| njf| nwj| tod| ypt| xly| idx| dit| jds| goe| thy| vmr| wer| lrp| hgw| zjv| vta| tne| dof| wva| fan| wer| wdi| rcx| brv| qoc| rrz| vuj| vtu| xaq| oga| qqc| ayp| rbj| wcn| vid| ryg| lht| ecr| bsa| nbg|