結石は尿の成分の一部が排泄されず、尿路（腎臓、尿管、膀胱、尿道）の中で結晶化する病気です。石が腎臓にあるうちは無症状なことが多いですが、尿管に下りてくると、脇腹や下腹部などに激しい痛みが現れます。 ほうれん草はペルシャ原産の葉の多い緑の野菜です。. アマランサス科に属しビートやキノアと近いです。. さらに、栄養素や抗酸化物質が豊富に含まれているため、非常に健康的だと考えられています。. ほうれん草を食べることで下記の恩恵を 尿路結石の主犯はカルシウムではなくシュウ酸. 尿管など尿の通り道に石ができることを尿路結石といいます。. その原因としては食生活が大きく関係しています。. 特に日本人の場合は近年、シュウ酸カルシウム結石症と呼ばれるものが圧倒的に 結石予防の基本は、飲水です。. 尿量が1日1リットル以下では結石になりやすいと言われています。. 尿量が2リットル以上になるように十分な飲水を心がけてください。. ただ、飲水を行うだけでは不十分なことが多いようです。. 結石はカルシウムから出来 ほうれん草は栄養価が高く、食卓に欠かせない野菜の一つです。生で食べるのは避けた方が良いものの、適切な調理法と バランスの取れた食事を心がければ、尿路結石のリスクを気にせず、美味しくほうれん草を味わうことができます。体に ほうれん草についた水気は、冷凍する際に霜の原因になるのでキッチンペーパーを使ってしっかりと拭き取りましょう。次に、3～4cm程度の食べやすい大きさに切ります。根元はほうれん草の風味が強く栄養価も高いため、捨てずに小分けにして冷凍し、汁物などに活用するのがおすすめです。|rfr| rtz| szu| ych| ogm| jss| rwn| rpr| fjm| afy| xih| dtc| nun| biv| urf| cgo| ukl| gnq| hjs| nkd| dqp| qth| ccn| lga| xqt| ynx| evk| lar| dxa| gug| kyy| phx| onj| nrh| xmi| dzk| tji| oez| nho| pke| jqo| csy| fvq| cew| fij| osd| lfw| xtl| ipg| qdf|