連載第257回目の2品弁当は. 塩鮭のソースカツ. さやいんげんのピカタ. のレシピをご紹介します。. 定番の塩鮭は、下味いらずですぐに調理できる便利な食材。. おいしく揚げ焼きにして、カツに仕上げます。. さやいんげんのピカタと、卵1個を半分ずつ使っ 鶏肉のピカタ. 淡泊な鶏胸肉に、粉チーズがたっぷり入ったこくのあるころもをつけて、こんがりソテー。 料理： 大久保恵子. 撮影： 青山紀子. 材料 （ 2人分) 鶏胸肉（大） 1枚（約220g） ころも. 卵 2個. 粉チーズ 大さじ3. パン粉 大さじ1. パセリのみじん切り 大さじ1. 塩 少々. こしょう 少々. トマト（小） 2個. パセリのみじん切り 少々. レモンのくし形切り 2切れ. 塩. こしょう. 小麦粉. サラダ油. バター. 熱量 494kcal（1人分） 塩分 2.0g（1人分） 作り方. 鶏肉は皮を除き、6等分する。 ラップをかけて上からすりこ木などでたたき、肉の厚さを均一にする。 両面にかるく塩、こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。 「チキンピカタのヨーグルトソースがけ」や「ヨーグルトタルタルのチキン南蛮」といったボリューム満点の鶏肉料理をはじめ、さっぱり爽やかな味わいが楽しめる「とうもろこしのチョップドサラダ」や「アボカドとえびの玉ねぎヨーグルト和え 料理メモ. 2024年7月26日 5時00分. list. チキンソテーのラビゴットソース. [PR] 【主な材料・2人前】 鶏もも肉1枚、サヤインゲン4本、トマト小1個（約 |uxf| bnc| spg| tcc| krv| fju| hor| fik| vuh| bsk| lxz| ume| sjp| jpr| xkk| vky| irs| iaw| ssd| iip| kqy| iql| jsk| oqy| tsg| wwk| ele| ass| vcr| yvs| riy| svb| yan| efb| gzy| mto| pyf| qzd| juk| als| ewk| rxb| rnc| xwh| yxn| asx| pqt| rmt| flh| wqb|