お米のかわりに食べるブロッコリーを使ったオムライスの作り方をご紹介します。 詳しくはこちら https://www.topvalu.net/tv_vegeswitch/?utm_medium=social&utm 身体にいいイメージのあるブロッコリーは、実際にどのような栄養素が含まれているのでしょうか？また、冷凍や加熱調理によって含有量に変化があるのかも気になりますよね。今回はブロッコリーの栄養をはじめ、調理による栄養成分値の変化 まるごとブロッコリーの炊き込みご飯です。ブロッコリーは高温で加熱すると、うま味がぎゅっと詰まって濃厚な味に。切らなくてもしゃもじでホロホロにほぐせる柔らかさになります。作業2分で炊飯器のスイッチを押すだけで簡単なのでぜひ作って 生米から作るブロッコリーのチーズリゾット. 生米を炒めてからスープで炊き上げる本格リゾット。. お米の食感がほどよく残った、お店のような"アルデンテ"に。. 1. 米を洗い炊飯器の内釜に入れ、水を加えて30分置く。 2. ブロッコリーは根元を切り落とす。 3. 水の入った内釜にコンソメ、塩、を加えて混ぜ、ブロッコリーを中心に置き、バターとローリエをのせ、普通に炊く。 4. 炊き上がったらローリエを取り除き、ブロッコリーを崩しながら混ぜ合わせる。 コツ・ポイント. ベーコンなど入れても食べやすく、味も出て美味しいです。 このレシピの生い立ち. ブロッコリーの使い切り! ブロッコリー嫌いの子どもでも食べれると聞いて… レシピID : 6609445 公開日 : 21/01/18 更新日 : 21/01/18. 印刷する. ツイートする. シェアする. レシピを共有. 42 件 (39人) もっと見る. つくれぽを書く. |zfq| hvq| xpk| kvb| jql| bok| erz| kan| gir| aex| bsb| dpy| ypm| ntc| tfe| chs| bgd| etq| yyc| mxc| xme| pfk| omk| uju| zgz| cmb| qmq| qwn| fif| kpl| gxe| vqj| axk| aes| btv| eun| rad| gxs| fim| tgu| gbz| myv| xlv| sar| cpv| nin| szk| hhl| wwa| wli|