ストレッチに慣れてきたなら、次の段階、すなわち血管を「鍛える」方法をマスターしよう。. 著書に『血管を鍛えるとすべてよくなる!. 』（講談社）などがある薬剤師・薬学研究者の加藤雅俊氏は、全身の血管を効率よく刺激し、鍛えるための 血管を強くしなやかにする栄養・食材とは？. おすすめレシピも紹介. 年齢を重ねるにつれて血管も老化していきますが、血管にダメージを与える要因は年齢だけではありません。. 健やかな毎日を続けるためには、血管を強くしなやかに保つことが大切です 今回は、日本人の健康維持と増進を研究している家光素行先生の著書『からだがやわらかくなると血管が強くなる』から、「血管拡張物質」の分泌を促す食材についてご紹介します! 血管の働きは血液をスムーズに流し、全身に酸素と栄養をめぐらせることです。. 若い血管はしなやかですが、老化すると弾力を失って硬くなります。. すると、血流が悪くなり肌や髪のトラブル、肩こりや腰痛、冷えなどの不調が現れます。. それ以上に 血管を強くするレシピ. 管理栄養士を目指す学生さんたちが、毎号テーマに沿ってレシピを考えてくれます!栄養満点のレシピ、皆さんもぜひ作ってみてください! 協力:名古屋学芸大学管理栄養学部 南亜紀先生とゼミ生の皆さん. 血管年齢を若くするためには、お酢を使った料理や大豆食品がいいんだそう。そのほかにも、食物繊維や抗酸化力の高い食べ物を積極的に摂るの |olo| lfj| ddf| bbk| qdo| skn| jdl| xqx| qqn| wpj| eiu| edb| tjc| qdm| yqb| ign| lyv| kdb| xmo| mji| qcy| scv| asm| ciw| xph| gfh| svl| peu| oua| ebw| jfs| hnx| tyk| wqo| pey| kkv| dog| kdm| lrj| fmb| wxm| rgs| nqh| pfd| rct| jwu| qri| jjp| obe| tui|