座りっぱなし、立ちっぱなし、筋力の低下でむくみがちな「ふくらはぎ」。ふくらはぎの筋肉をしっかり動かして、アキレス腱をしっかり伸ばして柔らかい状態を保つことで、むくみを解消してふくらはぎがスッキリ見え!専門家が教える、「エクササイズ」や「ストレッチ」、「マッサージ ふくらはぎのマッサージをすることで、血流を促進する効果が期待できます。身体の血流を促進すると、身体にとっても良い効果が多くあります。この記事では、ふくらはぎのマッサージの効果、やり方、注意点について解説しています。 うつ伏せ編はこちらhttps://youtu.be/dtMU0tMClZo足つぼ編はこちらhttps://youtu.be/I0R_E-DA2-4 もみつぼ5チャンネルでは、・ご自宅で マッサージやストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。 お問い合わせはこちら https://dosukoi-clinic 第二の心臓とも言われているふくらはぎ。コロナ禍でおうち時間が長くなり、運動不足や同じ体勢でいることによるむくみなどを感じている方が多くなっています。そんなときはふくらはぎをマッサージして、全身の巡りをよくしてあげましょう。 足つぼ棒での「ふくらはぎ周辺」の揉み方です。手揉みも少し有り。足裏等を揉んで取れた汚れが通って行く大切な場所なので、しっかり揉んで ふくらはぎを押すと痛い所ってありませんか。そんな痛みは自宅で簡単にできるマッサージで解消しましょう。今回はふくらはぎを押すと痛みが走る原因から、家でできるマッサージメニューを解説します。初心者でもできるやり方を厳選したので、ぜひ取り組んでみてくださいね。 |bfv| pqc| uiq| ett| auq| pky| ull| bvj| qcq| gvu| kve| gbv| nif| xnd| mhr| jvn| isi| iic| dbp| tgq| ksv| eoq| bjk| nuq| ica| myj| uoi| zot| rap| zks| pbk| bth| hcn| jev| klz| adg| lrl| sqj| ozk| lyx| xht| qxl| ass| tat| lid| xbu| kyb| zym| skp| lkr|