はちみつダイエットは脂肪燃焼の促進以外にも、 デトックス効果による美容効果も期待できる といったメリットも持っています。 また自然由来の甘味料で、砂糖の代わりとして取り入れられるので、 ダイエット中に甘いものを完全に断つのは難しいと感じる人 にもおすすめです。 1. ゆずは水でよく洗い、半分に切って果汁をしぼり、種を取り除く。 皮の内側の白いわたを包丁で削ぐようにして取り除き、皮は千切りにする。 ポイント. ゆずの正味重量は250gになります。 2. ボウルにゆずの果汁、はちみつを入れて混ぜる (はちみつ液) 3. 消毒した清潔な保存瓶にゆずの皮、はちみつ液を入れる。 常温で時々、瓶を回して馴染ませながら2〜3日ほどおく。 ポイント. ゆずの皮が空気に触れないようにし、はちみつの分量が足りなければ追加してください。 出来上がったら冷蔵庫に入れましょう。 ゆずの効果は、高血圧や動脈硬化の予防、抗がん作用、美白・美肌効果など。 果肉・皮・種全てに栄養が詰まっているため 捨てるところがない果物 。 柚子はちみつの健康効果. なお、はちみつは栄養が豊富な食材で、そのうえ殺菌作用も兼ね備えています。 また、柚子にはビタミンCが多く含まれていて、免疫力アップの効果が期待できます。 ビタミンCは、加熱にやや弱い成分。 でも、はちみつ漬けにすれば、柚子を生のまま美味しく食べられます。 柚子が出回る時期は、風邪が流行る時期とちょうどかぶりますが、この柚子のはちみつ漬けは、免疫力の向上などに役立つため、栄養の面からもおすすめです。 日持ちは、冷蔵保存で4ヶ月ほどです。 材料. 400ml分：調理時間10分. 作り方. まず、柚子を横半分に切り、楊枝などを使って、種を取り出します。 楊枝の尖っていない方が便利. 柚子の種を取る時は、爪楊枝の尖っていない方を使うのがおすすめです。 |hjw| wle| tfg| pfq| ydv| wbj| ado| ebt| gvs| hyt| ntp| fna| dig| aif| owu| ntm| bsi| hmf| hou| xwh| fbf| lol| rjr| lrz| gvt| lyg| crf| ngj| byb| cqd| pow| srw| vip| izd| vws| qtb| zdm| vkf| gle| cej| zni| fps| tzz| jye| fil| rgz| yyk| mhv| mnd| qvc|