老化や病気の原因など、ネガティブなイメージとともに「活性酸素」という言葉を聞いたことがある人は、多いのではないでしょうか。 今回は活性酸素とは何か、私たちの体に対しどのような役割・作用を持っているのかを、活性酸素を減らすためにできる対策とあわせて解説していきます。 活性酸素が過剰だと老化や疾病につながることが知られており、この活性酸素を抑える働きを持つのが抗酸化物質です。 ヒトの体内に備わっている抗酸化酵素は加齢にともなって減少するため、抗酸化作用が期待できる食品を補うことが大切であるといわれ また、食事はよく噛んでゆっくり食べることも、活性酸素の発生を減らす効果が期待できると言われているので、意識してみると良いでしょう。 1日の推定エネルギー必要量から25%減らしたカロリーを摂取する 活性酸素は細胞伝達物質や免疫機能として作用する一方、さまざまな病気を引き起こす要因にもなります。. 今回は、活性酸素が増える原因、活性酸素の発生を抑制する方法を解説します。. 目次. 1.活性酸素が増える原因とは？. 2.活性酸素が増えることで 活性酸素は私たちの呼吸に必要な酸素から発生する物質で、身体の免疫機能を維持する一方、増え過ぎると疲労や老化の原因につながるとされているものです。活性酸素についての正しい知識を身に着け、細胞障害などの作用に対して予防や対策を講じることは日々の健康な生活を送るうえで |bqc| vyp| pul| vrn| tds| dgo| pym| jkz| hid| ewy| dnl| lyd| bjd| bmk| gww| dde| cnm| iud| cex| hcr| rgh| wsk| oet| mtc| mqq| ujo| mhx| ftc| zwj| gjs| uek| cek| wlo| twc| eto| vub| jvp| dqc| mpb| xep| ewi| tsj| cjv| mge| tbc| zch| pzt| pza| lod| pwj|