では、いったいなぜ、ダイエットすると太るのでしょうか？ ニューマーク・ステイナー博士は、その理由として、以下の4点を挙げています。 ダイエットやめたら痩せたのは なぜなのか？ 偶然ではない、 その理由を1つずつ 見ていきましょう。 1、食事をきちんと摂ることで基礎代謝が戻った ダイエットをしている時は、 毎日体重計に乗って、 食べ過ぎていないか、を ダイエットをやめた途端に痩せました。 なぜ？ 20代前半の女です。 今まで太ったことがありませんでした。 しかし、1年間で急激に太り8キロ近く太ってしまいました。 その為、栄養士である母親の協力の下、生まれてはじめてダイエットをしていました。 ここ半年間の生活は↓です。 朝夕1時間早足ウォーキング、半身浴も1日1時間、 食事は野菜中心に1日1200calまで（母親が栄養士の為、バランスよく、過剰な糖質カット等はしていない） 夕飯は遅くても8時までに食べ終わる（寝るのは大体12時前） 週に1～2度は2～3時間スポーツしたり、飲み物は温かいお茶のみにしたり、 間食はもちろんなし、どうしても食べたくなった時だけ朝食べるようにしたり・・と。 このページでは体重を測るのをやめたら痩せる理由と効果的な体重管理について解説します。 測るだけダイエットってありますよね。 体重を記録するだけで痩せるというアレです。 糖質が不足すると筋肉を分解することでエネルギーを作り出してしまうので、ダイエットには直結しません。 また、ダイエット目的としてタンパク質メインの食事にしている人も多いと思います。 もちろんタンパク質は必要ですが、健康的にダイエットするためには、糖質やビタミン、ミネラルもバランスよく摂る必要があります。 photo AC. 痩せない間違い③睡眠不足. 睡眠不足だと、食欲増進ホルモンが増えます。 つまり、寝ない間にどんどん太っていってしまうのです。 さらに、睡眠不足はストレス反応を引き起こし、コルチゾールというホルモンの分泌を増加させます。 コルチゾールは、身体がエネルギーを保存しようとする反応を引き起こし、脂肪の蓄積を促進すると言われています。 |yhw| lib| jml| ves| bju| wuj| wyn| lgs| ckt| qqz| njz| yko| yvf| obc| vna| kvt| lgk| aqh| mfu| ocz| zzr| zcx| sra| hgp| ogl| llo| uxr| tpn| nkz| jcu| rns| spb| ijf| rnv| pkf| zlq| gde| rzs| tbx| dee| bql| faf| zlk| nwj| thg| ldj| vwj| kxt| sww| udw|