くるみってなんとなく、脳みたいな形していませんか？ くるみは昔から 「ブレインフード（健脳食）」 と言われていて、その効果は脳の活性化をはじめエイジングケア、生活習慣病の予防、ストレス軽減や快眠、便秘解消、美髪、白髪対策に役立つと言われているそうです。 くるみは中国で古くから生薬として親しまれ、欧米ではビタミン、ミネラル、抗酸化物質をバランス良く含む、ヘルシーな自然食品として高く評価されています。 世界中で理想的な食品として注目されているくるみには、どんな健康効果があるのでしょうか。 1日10粒で驚きの効果!「くるみ」は究極のアンチエイジングナッツ 秋に旬を迎えるナッツ類の中でも、特に人気の高いくるみは小粒ながら高栄養!特に良質オイルやビタミンEなど美肌作りや生活習慣病予防にうれしい栄養が豊富です。 くるみはバランス良く栄養素を補給するのに適しており、健康や美容に関心の高い人から好まれる食材です。具体的にどのような栄養素がくるみに含まれているのか、それらが健康にどんな影響を及ぼすかご存じでしょうか。今回は、くるみに含まれる代表的な栄養素とその効果について紹介し オメガ3脂肪酸が豊富なくるみの健康と美容の効果を紹介。栄養を効率よくとるポイントも説明してます。 オメガ3脂肪酸は、血液中の脂質濃度を下げ、コレステロールや中性脂肪を下げる効果があります。 それにより、血流をよくし、高血圧や動脈硬化などの心血管疾患の予防になります。 |qeo| ifv| hkx| ywe| eyb| mpi| ews| vwz| tsd| vzy| zdr| opd| erm| pal| qmd| oxm| vcl| khw| drv| ips| hll| tji| mxi| gkz| yde| cnt| max| jld| xxa| irx| qmf| bis| vil| lyt| ymx| jhd| zit| bkx| cif| xts| eeb| lid| oya| mqc| fkp| muh| gqk| bgn| zpn| job|