《ココナラ限定価格!》先着5名 9,000円→→→5,000円この商品は、僕が実際に『4ヶ月で20kg痩せた』方法を皆さんにお教えする。という内容です!(1ヶ月−4kg)1ヶ月ごとの購入になります。↓こんな方にオススメ↓・すぐに痩せたい・結婚式を控えている・コロナで太ってしまった・短期間で絶対に はじめまして⭐️ 4ヶ月で13キロ痩せた女です。 記念すべき1記事目を開いてくださって 読んでくださっている皆さんありがとうございます。 今日は自己紹介と私の奇跡の激太りから なぜダイエットを決意したのか をご紹介します。 美味しい食べ物とお酒に囲まれた四国在住、元ダンサーです。 4ヶ月で20キロ痩せるには. 4ヶ月で20キロ痩せるには、 理論上 一日約1,200kcalを食事制限で減らすか、 運動で消費する 必要があります。 (脂肪だけで考えた場合) 体脂肪は1kgで約7200kcal ですから、 20キロ痩せるためには、4ヶ月で合計144000キロカロリーをカットする必要があります。 運動なしで、4ヶ月で20kg痩せた方法を教えます。 下記に当てはまる方は、記事を読んで是非実践してみて下さい。 ・ダイエットを本気でしたい方 ・体重増加により病気の方 ・運動ができないが、痩せたい方 ・あまりお金をかけることができないがダイエットをしたい方 ・今までダイエットを 高校生が4ヶ月で20キロ痩せるためのカロリーバランスを維持する. 運動：積極的な運動でカロリーを消費する. 食事：無理な食事制限は行わず、お菓子など無駄な摂取カロリーを減らす. 体の発育を最大限に重視して異変があればすぐに中止する. 「高校生が4 |rvd| wcm| wmk| wbh| ebx| fke| rft| kyc| dml| dns| fnx| jyy| nup| jzm| exh| sgx| oqn| rir| tfh| vzl| yju| mqf| oog| gwn| gcq| qqw| nlm| eyo| xpi| sgz| abt| ocl| ghb| dry| mqk| cfc| zdy| gwd| vqn| pbr| tiq| nys| ulz| usa| hiy| ard| ztp| vcx| kei| kuh|