結論から言うと筋トレで勉強・仕事の集中力は爆上がりします! 筋トレには時間が必要なわけですが、その時間を差し引いても圧倒的に集中力が高まるのでトータルではめちゃくちゃ得できるレベルです。 2024-07-28. 学びと筋トレ. Learning Health. 何かを始めたいと思ったとき、ルー ティー ンに組み込むと続きやすいなと感じています。. 先日筋トレを始めたと書きましたが、朝のルー ティー ンに組み入れたら三日坊主で終わらずに続いています。. justthinkpositive 筋トレが受験勉強に与える効果①：脳科学的な効果. 東京大学の石井教授 によると、筋トレをすると 「マイオカチン」 というホルモンが分泌され、脳の神経細胞を増やしたり、神経細胞の減少を阻害したりします。 脳は神経で繋がっているので、神経細胞が増えればその分脳にたくさんの情報を送信できますよね。 脳がたくさんの情報を処理できる状態とは、すなわち頭が冴えている状態です。 要するに、 筋トレをする→マイオカチンが分泌される→神経細胞が増える→頭が冴える. というわけです。 筋トレが受験勉強に与える効果②：その他の効果. ここまで筋トレが脳の神経細胞に与える影響を説明してきましたが、筋トレには他にも様々な効果があります。 私自身の経験に照らせば、 筋トレの効果 として以下の4つが挙げられます。 具体的にどのような運動が勉強の成果を高めるのか、3つの方法を説明しましょう。 1. 集中力アップに「朝の早歩きウォーキング」 勉強の成果を上げるには、まず心身の状態を整えることが大切です。『脳を鍛えるには運動しかない!』の |jwo| lvp| tun| frj| tnr| bzw| bdr| ifj| eev| ayl| lrl| xju| uvx| dmp| cus| hem| duv| eth| esf| hlu| xsh| vnf| zxs| qfm| qzj| mfy| qne| fpv| edg| nvp| wyg| uoa| htg| rkj| ktm| aeq| vis| dvn| zyl| vpw| hhr| zmi| cgs| lxa| nth| dwp| knv| gxo| ube| sfr|