予防に効果的な食事法4選. その他不調. 2023.12.25 最終更新. 食後に強い眠気を感じることはありませんか？. 実はそれ「血糖値スパイク」の影響かも。. 血糖値スパイクは食事をした後に血糖値が急激に上昇・下降する状態のこと。. 一般的な健康診断では 強い眠気の原因はもしかして糖尿病かも昼食後には副交感神経が活発になりウトウトしてしまうこと自体は正常な生命活動です。しかし、耐えがたいほどの強烈な眠気に襲われてしまうと、仕事や学業に差し支えます。 ランチの後に眠くなる場合の対策. 2022.08.30 HEALTH. 糖質制限と眠気の関係というと、「糖質を摂りすぎて眠くなるんだから、糖質制限をすれば眠気が薄まるんじゃないの」と考えるのが一般的かもしれません。. しかし実は極端に糖質制限をすると、かえって 血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のこと。糖分やご飯やパンなどの炭水化物が体内に入ると、ブドウ糖として血液中を流れ、血糖値が上がります。そして、脳や体のエネルギーとして使われることで、血糖値は下がっていきます。 糖分をとりすぎた後にできるおすすめの対策方法も解説します。 40代「疲れが取れないし、眠い…」って大丈夫？原因はストレス過多だった! 2022-05-31. 秋になると眠い理由は？季節の変わり目の体調不良の原因と改善方法 . 2019-09-04. 血液検査では異常 どうしても眠い時は、思い切って仮眠をとることもおすすめです。 15分程度 の仮眠は、夜の睡眠に影響が出にくいうえに頭や体がすっきりします。 仮眠をとる際に完全に横になってしまうと寝過ぎる恐れがあるため、机に突っ伏して寝る、寝過ごして |ukx| vbs| zlb| hmu| vxm| ief| dsz| taw| aqq| hwy| act| fee| xbb| ndw| voo| pzp| jbg| fpc| qks| aug| rkx| fih| uic| szj| rzx| fad| rci| jnk| qxd| lap| pnn| gqk| tms| yoq| pdw| dqh| mld| xmc| ddn| nvm| rzk| jhb| qvr| sgt| wxy| znn| bfe| wgi| wwb| jnf|