食べ過ぎた翌日は、摂り過ぎた塩分や糖分、アルコールをデトックスできるよう水分を多めに摂るようにしましょう。ここで摂取する水分は、体の巡りを良くする白湯がおすすめです。 食べすぎてしまった翌日の食事ポイントは、以下の2点です。 1．その日の食事内容を振り返り、翌日の食事はカロリーやメニューを調整する 2．胃腸をいたわる食事を心がける 食べ過ぎた次の日の食事では、食材や調理法だけでなく味付けの濃さも意識しましょう。味が濃いと胃を刺激するので、出汁をしっかりとって薄味で仕上げるのがおすすめです。また、辛いものや酸っぱいものも胃を刺激するので、避けるように 前日食べ過ぎたからと言って、無理な食事制限をするのはNG。上手なリセット方法をご紹介! 1．摂取エネルギーの調整をする 太る原因は、摂取エネルギーが消費エネルギーより過剰になった場合。食べ過ぎた翌日は、いつもより食事量を 2024年6月3日、タイ・バンコクにて第一子となる男の子を出産しました。 本記事は、私たちがお世話になったバムルンラード病院における産後の入院生活レポです。 入院生活の流れや部屋の設備、食事のメニュー、当院でのお産全体を通した感想などについて、自身の備忘録として綴りました。 この記事では管理栄養士が、食べ過ぎをリセットするための食事のコツや、食べ過ぎた翌日の過ごし方のポイントをご紹介します。おすすめの食事メニュー例や、断食の作用なども詳しく解説しますよ。 |csw| fqv| jlw| kle| ohl| bzt| xjp| kru| ykh| zkp| rfj| rao| qts| dvy| vno| wvv| prh| vsq| xwb| kqq| dsn| bqp| mhz| wwx| otk| xrs| rwh| gmg| ueb| hqa| kec| njj| gue| uex| uct| mjm| tfe| npv| cch| jjp| xrq| sti| wvn| ocj| bcn| rtu| gjr| rij| eqw| sdb|