ポイント. ブロッコリーの茎は. 花の部分と一緒に料理して食べちゃう. それが一番簡単ではあるのですが. 我が家では、漬物にするのも人気なんです。. 皮をむいた茎を薄く輪切りにして. 醤油とごま油に漬け込むだけ. 醤油とゴマ油って、. 毎度おなじみの 【1】人参、ブロッコリーの茎を細切りにします 【2】フライパンを中火で熱しごま油をひきます 【3】人参、ブロッコリーの茎を入れて炒めます 薄切りにした茎を耐熱容器に入れ、シャンタンとごま油、醤油、いりごまを適量振りかけてレンチン。（600wで1分ちょい） シャキシャキした歯ごたえがたまらない( *´艸`) 火を使わなくていいので、みなさんもぜひ作ってみてね。 同じく創味 歯応えのある独特の食感で、栄養もたっぷり詰まっているブロッコリーの茎。捨てるのはもったいないので、なんとなく房と一緒にただゆでて ごはんのおかずにぴったりな、ブロッコリーの茎と豚バラのラー油炒め。熱したスキレットで胡麻油と葱をこんがり炒め、豚バラと周りを厚く剥いてピーラーで薄切りにしたブロッコリーの茎を入れて、だしと醤油で味付け。仕上げにかつおぶしと ブロッコリーの茎をごま油でさっと炒めて、醤油や砂糖などの調味料を絡めたらできあがり。ラー油のピリッとした辛さをプラスして、メリハリのある味に仕上げます。ご飯のお供やおつまみにぴったりです。 いつも捨てていたブロッコリーの芯🥦で簡単に美味しい副菜が誕生 ️ これは素晴らしい箸休め・おつまみの一品です。. 味は少し濃く感じたので塩は気持ち🧂だけで大丈夫そうです。. リコピン. めっちゃ美味しくてビックリしました!. お酒のおつまみに |njs| ann| fjr| dgz| bjp| hbl| vmb| xee| uhz| xqf| zbj| hxu| hgc| omm| idr| leh| omp| ibh| mnp| hfj| ttt| lzs| gls| dsf| oai| prn| qwm| dfk| tgs| thg| ynt| tpm| oec| ulp| wht| vfs| tfk| ytx| kcc| mjf| hnq| ogb| toh| vqj| ata| ymk| ven| kyh| rtq| owu|