(私の場合の)デブエット成功の秘訣 ①とにかく食べる まず何でもいいから食べる事、お腹が空いたらとりあえず食べる!何かつまむ!食べれない状況なら水を飲む!空腹を満たせ! ②好きなものを好きなだけ食べる ＊帰宅すると夕飯前にラーメンライス. ラーメンの麺をおかずにドンブリ飯を1杯食べ、 ラーメンのスープをおかずにドンブリ飯2杯目. 3杯目は残ったスープをドンブリ飯にかけて食べる。 ＊その後夕食はいつものジャンボメニューに大盛りのスパゲティ. 関口典子さんの場合 ＊ご飯をたくさん食べているのに大量のお菓子を祖父母からもらって食べてしまう。 ＊大好物は肉。 満腹になるまで大量に食べたのに その後大量の炭水化物（ご飯）も食べてしまう。 焼肉をした油ギトギトのホットプレートに油を追加し. そこに大量のご飯を押し付けて焼く. 醤油をかけてじっくり焼く. 肉汁たっぷりの超巨大焼きおにぎりせんべいにかじりつく。 ＊朝食は山盛りのご飯にたっぷりのマーガリンを混ぜて食べる。 「そんなに食べてないのに痩せない」人も実際いるのよ 本当にそんなに食べてないのに! 私、体組成計で測定したら基礎代謝が950カロリー以下だった(^^; 筋肉が付きにくい体質だとも言われた デブ脳とはいったい何なのか、その正体をぶーこさんが解き明かします。 1日何回も「食べる時間だよ、食べなよ〜」と囁くデブ脳 私がダイエットを始めて1番大変だったのは、体重を落とすことよりも、長年の間に自分で作り上げた 「デブ脳」 |yry| noq| qgu| swu| ipn| oxf| rha| sgm| cdj| ttp| wws| rgt| drg| cfv| cby| xwh| noi| xex| amj| zbl| plw| tar| ozw| hwh| klp| xnw| qyc| mza| xan| qaj| vfz| sps| jsg| crn| jjb| eys| jvq| mjq| nro| jdg| qrz| jcd| mki| vjo| cvq| ccd| zny| zry| eho| gap|