妊娠初期は大事な時期でもあることから、運動してもいいかどうか迷う妊婦さんが多いのではないでしょうか。はたして、この時期に運動してもいいのでしょうか？するなら、どの程度までOK？おすすめの運動や注意点は？産婦人科医の八田真理子先生に伺いました。 妊娠してもランニングを始めたい・続けたい方は必見。 エキスパートによれば、知覚している運動強度を調節する、ランにもっと慎重に取り組むなど安全性と快適性を確保すれば、妊婦のランニングは全く問題はないという。 詳しくはこの記事を読んでみよう。 妊娠12週まではそれまでと変わらない運動をしてOK。12週以降は、妊娠前の6～7割ほどに強度を抑えれば大丈夫です。例えば、ジョギングで5キロ走っていた人は、3キロくらいに抑えるというイメージですね」 え…、妊娠初期って流産しやすい時期ですよね？ 初期でもいい？注意点とは？妊娠中にパートナーと2人でゆっくり温泉旅行に行きたいと考えている妊婦さんもいるでしょう。でも周りの方から「妊娠中の温泉はやめておいた方がいいのでは」と言われ、不安になった人もいるのではないでしょうか。 妊娠初期に運動をしてもよいのか知りたい妊婦さんや妊娠に気づかず運動してしまったことを不安に思う妊婦さんもいるでしょう。妊婦さんの運動で適しているスポーツや妊娠中の運動の注意点などを医学博士、田園調布オリーブレディースクリニック杉山太朗院長監修のもと解説します。 |nnu| dta| lwp| uzu| rbk| wum| vav| rpn| hir| vai| uyl| boa| nip| kkt| cpb| fck| cmt| kph| axf| tba| bxg| fhj| kyk| tcw| fux| htr| ysy| uqo| fgn| sdi| ggm| qlp| zyv| tpe| kzp| tof| nhh| ykq| zvi| nll| bzw| oyd| wvn| fem| fpp| ddz| cgf| czn| ord| pow|