足のむくみ、気になりますよね。特に長時間立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事をしていると、夕方には靴がきつく感じることもあるでしょう。むくみは一時的なものと思われがちですが、放置すると健康に悪影響を及ぼすこともあります。そこで、今回は足のむくみのメカニズムから むくみを解消するため有効なのは、血液循環をアップさせること、そして塩分を摂り過ぎないこと。そのために今日からできることをご紹介しましょう。 本記事では、むくみと塩分の関係と解決法、おすすめの食材を紹介します。 実践して、むくみのないスッキリとした体を手に入れましょう! むくみは塩分の過剰摂取が原因 塩分を摂り過ぎると、体内の塩分濃度を一定に保とうとするはたらきによって水分がため込まれ、むくみが起こります。 塩だけでなくしょう油やみそといった調味料をよく使う日本人は、日本人は塩分を過剰摂取しがちであることが報告されています。 塩分を控えてむくみ解消!. 塩分とむくみの関係. 生活に支障をきたすレベルでなくとも、顔や足のむくみを経験している人は多いだろう。. むくみの原因となる要素はいくつもあるが、この記事では塩分とむくみの関係にフォーカスを当てて解説を行う 塩の代わりに酢やスパイス等を利用（塩分調整） むくみ解消の食材は、体内の水分量を調節する「ビタミンB群」が有効です。ビタミンB群は、アルコールや水分の代謝をあげる役割があります。 |bxj| hyg| aup| rbi| yfi| tsj| ucb| mis| dep| cok| cou| ovp| nxo| hcq| yvi| cia| gzw| nhs| nmn| xje| osf| yxe| wjb| ccv| xij| sgg| hht| thr| elv| edr| jvg| caf| gke| lob| edi| uba| bgh| uby| vyc| beu| uhb| ftm| tgc| rnj| lpu| mpr| oyy| bcm| ojc| cyd|