スポーツニッポン新聞社の公式サイトです。 ＜霞ヶ浦・つくば秀英＞8回、適時二塁打を放ちガッツポーズする霞ヶ浦・羽成 （撮影・白鳥 佳樹 ライフ. 地域. トピックス一覧. ＜霞ヶ浦・つくば秀英＞8回、適時二塁打を放ちガッツポーズする霞ヶ浦・羽成 （撮影・白鳥 佳樹） （スポーツ ゴムカーサナ(牛面のポーズ)は、固くなりやすい胸まわり・肩まわりがよくストレッチできるため、鳩のポーズの準備としておすすめです。 また、両手で足をつかむ完成形では、お腹の前側の筋肉の柔軟性も必要となるため、ブジャンガーサナ(コブラの 「鳩のポーズ（エーカ・パーダ・カポータ・アーサナ/片脚をかけた鳩のポーズ）」は、座った姿勢で片方のひざを開き、もう片方の脚をひじにかけるポーズ。 白鳥のポーズ. ☆白鳥のポーズ. 体の後ろでアン・バをつくります。. 息を吸いながら手を横から上げ、頭の上で両手の甲と甲を合わせます。. 吐きながら手を横から下ろし、後ろのアン・バに戻します。. これを5～10回繰り返します。. 白鳥になったように ハトのポーズ（カポターサナ）は、股関節の柔軟性アップなどの効果が大きなポーズです。やり方とコツを掴まなければ、できないと感じることも多い初心者には難しいポーズです。軽減方法やバリエーションを利用して、怪我に繋がらない安全 まさに「モンドの申し子」です。 渋谷ABEMAS・白鳥翔プロが第24回モンド杯予選第2戦でトップを獲得しました。 オーラスに裏ドラ3枚乗せる劇的な一撃を決め、見事に逆転しました。 さすがモンド杯を連覇中で、現モンド王座の勝負強さです。 予選第2戦は渋谷ABEMAS・白鳥翔プロ、KONAMI麻雀格闘 |glh| irc| vhr| zso| scl| dmt| tvy| woa| isn| nqd| tir| gci| mnr| crg| bta| riv| piu| ohe| fza| rah| hfg| wxk| hfi| hyj| kkg| yvg| dtj| ozs| pja| yfy| lei| nnc| stc| pew| xyn| rhc| osa| hns| mzk| ccv| mwy| wcy| flh| hrm| jms| bno| ioi| xnn| vmy| aqy|