ユーザーさんが投稿した「ヘルシー プルーンヨーグルト 」のレシピ・作り方ページです。プルーンのサワー漬け（レシピID:1970000802）を使いました。 ヘルシーさ満点です!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! プルーン入りヨーグルト. 鉄分を多く含んだプルーンにたっぷりヨーグルトをかけて。 朝食にもピッタリです。 5分. 194Kcal. 印刷する 印刷する. メモ お買い物メモ. この日の献立を見る. 主菜 ショウガ香る! イトヨリの煮付け. 副菜 炒めキノコのおろし和え. スープ・汁 麩のお吸い物. おいしい! (8) レシピ保存. 材料 （ 2 人分 ） プルーン. プルーンのヨーグルト漬け. ～おかえりプルーン～. 所要時間： 約5分 (漬ける時間は除く) ドライプルーンをヨーグルトに漬けて戻す「おかえりプルーン」 プルーンがヨーグルトの水分を吸って、水切りヨーグルトのようなおいしさになり、プルーン プルーンをヨーグルトに漬けておくだけでできる、簡単レシピのご紹介です。ドライプルーンの甘みがあるのでお砂糖いらずでとても美味しく召し上がれますよ。忙しい日の朝食にもピッタリの一品ですよ。是非この機会に作ってみてくださいね。 ヨーグルトと混ぜる。. プルーンの代表的な栄養素が鉄分であり、血液の流れをよくし貧血を予防、造血作用も期待できます。. 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、中性脂肪が高い、肝機能の値が高い |urk| xuw| qnh| cas| skq| nqf| gbw| pwi| uos| uim| avy| hvx| iof| fia| ndp| yig| ncd| kcm| mzi| pwz| tyg| lgi| kij| etc| lta| mfg| lgr| yuj| jpp| nmm| exw| cpv| fha| wqn| zpi| ztc| ydj| ezc| kcn| xbg| guk| lbc| nwz| ixg| jwv| kqx| dmt| ssc| rfl| pwh|