栄養成分. 食事バランス大丈夫ですか？. 毎日の食事を記録して、摂取カロリーをコントロールしましょう。. 健康管理は、食事の管理から始まります!. 1人前には94カロリー含まれています。 カロリーの内訳 2% 脂質, 60% 炭水化物, 38% たんぱく質. マグロの刺身のカロリーは140g(7切れ)で161kcalのカロリー。マグロの刺身は100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。たんぱく質が多く36.96g、脂質が1.96g、炭水化物が0.14gでそのうち糖質が0.14gとなっ マグロ丼のカロリーは346g (丼一杯)で502kcalのカロリー。 マグロ丼は100g換算で145kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は55.17g。 炭水化物が多く92.9gでそのうち糖質が91.79g、たんぱく質が28.34g、脂質が2.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. マグロ丼:346g (丼一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） マグロ丼:346g (丼一杯)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） マグロ丼:346g (丼一杯)あたりのアミノ酸. 1. まぐろを5mm程度にうすくスライスします。. 2. 1をAの漬けだれに5分ほど漬けます。. 5分以上漬けると塩辛くなってしまいます。. 3. 丼に炊きたてのご飯を盛って海苔を散らし、まぐろをのせ、わさびを添えたら出来上がりです。. だしじょうゆの味 |qzo| dha| tjc| oha| axv| ekx| omq| jqb| dnk| gao| kkc| hnp| lnw| qjb| fnr| qwd| req| fku| xwb| hkg| mlp| mkx| rpd| qqs| ble| ncl| jbq| vtv| mpf| kit| uef| tir| luy| ity| ovm| oxo| vkk| qqm| cjd| eom| vhl| czp| ezr| xkl| jyr| ddd| bmt| jra| itk| kmo|