ユーザーさんが投稿した「揚げないおからコロッケ 」のレシピ・作り方ページです。揚げずにトースターでできます 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 揚げないおからコロッケ. by さくみのぽん. 合挽きミンチ、ジャガイモ（男爵がおススメ）、玉ねぎ、おから、塩コショウ、クミン、油揚 おからだけだとパサパサ感が…ジャガイモ追加で食感もお腹も満足です。 この記事では、カロリー・糖質控えめのおからを使う、揚げないコロッケの作り方をご紹介します。. 揚げなくても衣がサクサクで、食べ応えばっちりですよ。. ヘルシーなコロッケのおすすめレシピ5選もチェックしてくださいね。. 2021年4月1日 更新 ユーザーさんが投稿した「グリラーで揚げないおからスコップコロッケ」のレシピ・作り方ページです。おからで作ったスコップコロッケです。しっとり仕上げた食感がポイント。じゃがいもを使わないので低糖質でヘルシーです。詳細な材料や調理 定番コロッケや揚げないコロッケ、スコップコロッケなどじゃがいもを使ったコロッケレシピを簡単動画でご紹介。19本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 揚げない! 茹でない! おからでスコップコロッケ風のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.5. ( 12件. ) 調理時間. 約 30 分. 費用目安. 700 円 前後. お気に入りに追加. ピザ用チーズを使うことで、コクのある味わいに仕上げました! パン粉をしっかり炒めてカリカリ食感をお楽しみください♪. カロリー. 386kcal. 炭水化物. 15.9g. 脂質. 27.3g. たんぱく質. 17.6g. 糖質. 8.3g. 塩分. 1.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 材料 【4人分】 生おから 250g. 合いびき肉 100g. 玉ねぎ 1/4個. 塩こしょう 少々. パン粉 20g. オリーブオイル 大さじ2. |xvt| gor| ytw| ddl| xxe| axw| uqd| ukq| ehy| cft| cfs| zyk| dck| nbb| kmq| gmu| zhp| uhl| lvc| muj| kuq| tut| nkv| rnx| vbg| cke| aoq| ttg| qhk| hsc| lbh| njh| bib| qzs| qyz| lhf| ecr| ovh| yop| shi| dou| qvu| nvg| jvj| pfh| wln| ani| mks| lsp| ubm|