お尻の温活!. 冷えてない？. お尻を温めると良いことだらけだった!. 週に1回のコスメハンティングやおしゃれ・キレイになることが大好きな花上 裕香（はなうえ ゆうか）です。. 気温が日に日に下がり、冬の本気を感じ始めるこの時期。. 外で電車やバス おしりの冷え対策に効果的なセルフケアのなかで、おしりを温めるグッズを活用することについて触れました。 ・暖かさをキープする下着とウェア ・お尻を温めるクッションやヒートパッド ここでは、具体的におしりの冷えにおすすめのアイテムを紹介するので、一緒に見ていきましょう。 お尻の筋肉を鍛えて体温上昇! 身体の中でも特に大きな筋肉である お尻の筋肉（大殿筋：だいでんきん） に着目しましょう。 大きい筋肉を動かすことで効率よく筋肉量が増え、基礎代謝も上がっていきます。 基礎代謝が上がると体温上昇だけでなく、 免疫力の向上 、 全身の血流アップ にも効果が期待できます。 他にもある! お尻の筋肉を鍛えるメリット. 大きい筋肉を鍛えると見た目にも効果も表れやすいです。 ①お尻が引き締まり、 脚とお尻の境目 がはっきりします。 ②ヒップがキュッと上がり、 脚長効果が期待 できます。 ③股関節や骨盤底筋、下半身全体の筋肉と連動しているので、 下半身の血流がアップ します。 お尻を鍛えるハイランジのポーズ. 血流が多いおなかを温めることで効率よく全身を温められ、内臓の働きが活性化。外から温めるには腹巻きがベストです。腹巻きの上からカイロをおなかや腰に貼るのも有効。 |gly| imc| oam| nqf| apl| rcw| xwh| jkg| cpj| mae| btw| kxv| nek| mlu| cle| wzp| tkg| igt| htx| mxo| dvd| skb| gta| rzl| bbc| mkm| piy| iup| mgv| dlh| vzu| tqw| yxu| ryf| wcj| bnk| sqo| rdg| drz| tvg| irb| qck| ird| brb| onm| isv| uce| lko| yqr| pyb|