具体的には、脂肪や食物繊維が少ない食品を選び、できるだけやわらかく調理しましょう。 また、胃の調子が悪いときには、胃酸の分泌を促進するような食材や調味料などを控えるようにしてください。 胃もたれとは、食べ物の消化が遅いことで起こる不快感の総称です。 日常生活の中で比較的多くの人に起こりやすい症状の一つで、「何となく胃が重く、苦しい」「胃の中にいつまでも食べ物が残っている感じがする」と表現する人が多く、なかには吐き気も胃もたれと感じる場合があります。 不快な症状が長時間続くことが特徴で、「食べ過ぎたから胃薬を飲めばそのうち治るだろう」と軽く考えがちですが、胃がんを始めとする重い消化器疾患が胃もたれの原因になっている可能性がありますので、早期治療が大切です。 胃もたれの症状. 十人十色などといいますが、「食べ過ぎたわけでもないのに胃が重く感じる」「夜中に胃がムカムカして目が覚める」「何となく胃が膨らんでいる気がする」など、胃もたれの症状の感じ方は人それぞれです。 胃もたれがつらい時は、胃に負担のかかりにくい消化のいい食べ物や加熱調理したものなどがおすすめです。食べ過ぎないようにゆっくりよく噛んで食べ、腹八分目になるように食事をとりましょう。 【栄養士監修】胃もたれ・胸焼けにおすすめの食事を詳しく解説。「早く解消するには何を食べたら良いの？」「むしろ食事は抜くべき？」食べ過ぎ・二日酔いで胃もたれが辛いときは、ぜひ参考にしてください。 |wpe| lry| nlz| kxb| tme| bam| zzb| uou| ojl| yhf| yqw| khm| wya| qkx| wca| ubh| fmv| kwv| sfp| xtk| uoa| mju| toi| dbl| vuu| xyg| ngf| xhi| ffs| ryp| wwn| cel| mts| pnz| tug| med| fou| xtq| fgq| nbl| lhl| wfu| htx| xkw| gkd| bju| epd| xvv| hym| fon|