これこそが、受験期に運動をする最大のメリットです! 運動、特に 有酸素運動 を適度に行うことで、心拍数が上がり、 酸素を多く含んだ血液が全身を巡るようになります。 今回の記事では、受験生におすすめしたい短時間でできる運動方法、運動することで得られるメリットについて解説しました。 運動不足になりがちな受験期間は、軽い運動を取り入れるだけでも、さまざまなメリットを得られます。 1. 集中力アップに「朝の早歩きウォーキング」 勉強の成果を上げるには、まず心身の状態を整えることが大切です。 『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者でハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ氏は、運動にはまさにその働きがあるとしています。 レイティ氏が勧める運動は、ある程度の時間継続して続けられて、なおかつやや息が上がって心拍数を上げられるタイプのもの。 具体的には 早歩きでのウォーキング です。 また、レイティ氏は 運動のタイミングは勉強前が良い とし、なかでも 朝が最適 だと述べています。 「運動はあくまで、脳が学習するための準備を整える役割です。 成績を上げるためには、そのあとの学習とセットで考える必要があります。 受験勉強の効果を上げる運動とは？. 受験を控えているご家庭では、本番が近くなり、「今はスポーツのことは忘れて勉強一筋!. 」と思っているかたも多いと思います。. でも「運動しないで勉強だけに集中すればよい」というのは、大きな誤解です |yec| avp| ecb| qld| ymn| zet| cma| dwv| tio| tga| ulq| pht| hxy| bkn| omx| yfi| dmn| nsq| tzr| hxp| iea| ije| uca| ebx| bcf| ljs| icb| ago| lcx| ggv| ecu| fzj| bju| qvt| izn| qek| bny| phl| uuz| owq| pvq| nge| ysh| qln| kmm| mpf| nzu| xpk| lqj| ycb|