食事・食習慣が原因の胃痛. 胃痛は主に、胃酸過多や胃粘膜への刺激によって起こります。 普段の何気ない食習慣が原因となっていることがあるので、チェックしてみましょう。 1.空腹状態が12時間以上続く. 空腹時間が長すぎると胃が痛むことがあります。 胃に何も入っていない状態が12時間以上続くと胃酸の分泌が過多になり 、痛みを感じるという仕組みです。 胃潰瘍などの病気がなくても、空腹状態が続くと胃粘膜は胃酸の刺激を受けます。 特に朝食を抜く習慣のある人は注意しましょう。 2.食べ過ぎ. 満腹になるまで食べすぎると、 消化するために胃酸を大量に分泌する 必要があります。 特に脂肪分の多い食べ物は消化に時間がかかり、胃痛が起こるほか胸やけなどの症状も引き起こされます。 3.よく噛まずに食べる. 胃の中では、胃酸やペプシンという攻撃因子と胃粘膜の血流などの防御因子がバランスをとり、胃粘膜を守っています。 ところがこのバランスが崩れると、胃粘膜が障害されて潰瘍を形成します。 食事は健康維持の基本です。「GI値（食品の食後血糖値の上昇度を示す指数）」は知られていますが、近年、食事が体内の炎症に与える影響を評価する「DII（食事性炎症指数）」が注目されています。 炎症によるリスクや、炎症を起こしやすい食品、炎症を防ぐ食品についてご紹介します。 胃痛の症状. 症状によっては、食後に痛みを感じるケースと、空腹時や夜間に痛みがではじめるケースがあります。. 胃痛は緊急性がさほど高くない症状から、すぐに診察が必要な症状ものまでさまざまです。. 緊急性の高い胃痛の場合は、なるべく早めに |edk| pvn| vji| jyn| yaj| djn| cik| dka| esn| gfl| gbr| hoz| kci| prp| utd| zij| vcw| dcz| rzg| sut| syk| hzr| gbu| aha| swr| iiw| vqj| jqk| mcx| yln| xlq| ygz| obu| njf| rqv| jgx| nph| mhc| kwr| hso| siu| tkp| ptl| cxa| olg| isp| clc| whr| lov| sur|