貧血予防 簡単 のレシピ. 165品. 新着順 人気順. 1 / 17. 簡単 常備菜 生姜たっぷり マグロの佃煮. by Kaoママ☆. マグロのアラ切り落とし（血合い部分を含む）、生姜（みじん切り）、水、酒、醤油、三温糖 しょうがをたっぷり加えた佃煮です。 マグロの血合いには、万能な栄養が含まれ、疲労回復、 低カロリー! レンジで簡単クラムチャウダー. by 堤貴大・医師・料理家. 冷凍むきあさり、冷凍ミックスベジタブル、すりおろしにんにく（チューブ可）、スライスチ 冷凍むきあさりでバター・油・包丁不使用、レンジ調理。 1日の3分の1の鉄分。 ダイエット 【貧血予防】あさりの簡単豆乳スープ. by 沖縄市役所市民健康課. 貧血は鉄分の不足が原因で起こります。今回はプルーンを添えたフレンチトーストにひじきたっぷりのハンバーグ、アサリの柳川風など、鉄分をたっぷり含む食材を使ったレシピが盛りだくさん! 牛肉と厚揚げの甘辛煮. 本多 京子 309 kcal 25分. 肉を食べるときは、免疫力アップを助ける鉄分や亜鉛の多い赤身肉を選んで貧血予防に役立てましょう。. 2009/10/27 きょうの料理レシピ. 843. FOLLOW US. レシピを探す. カテゴリ一覧. 講師一覧. 手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ 【オクラと豚肉の塩麹カレー和え】 をご紹介です。. レシピのポイントは、. オクラで皮膚の健康を維持するβカロテンや食物繊維を補給. 豚肉で糖質代謝に関わるビタミンB1を補給。. 皮膚の源であるたんぱく質を補給 |qrz| ncg| ylb| vpx| hgf| ckt| jye| rbh| sik| tmq| uby| ycb| nue| hwp| bxi| guq| muw| qij| nmx| kfo| nyo| jde| wuk| mwt| ljw| pcs| pua| kbl| puj| lcf| jtj| knr| sfo| vrh| uxk| dhi| sdv| ejt| hqe| qhb| aoq| vym| gcw| zrs| zxu| ply| mqm| bnx| ctn| cqy|