納豆・・・1パック 卵・・・・1個 好みでだし醤油かめんつゆか醤油、ごま油、ねぎ、ゴマなど・・・各適量 ①耐熱容器にごはんとAを入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ（600W）で3分チン。 胃腸が元気になるまでは、消化に負担がかかりにくいおかゆやスープ、スムージーなどを食事に取り入れるのがおすすめです。 胃腸の調子が整う 肉や菓子など、脂肪分や糖分が多い食べ物はおなかに負担をかけます。こうした食べ物を食べるのは避け、おかゆやスープなどの胃に優しく、消化が良い料理を食べるようにしましょう。その際、量を少なめにすることも重要です。 下痢がひどく、「食品を食べると下痢がひどくなる気がして嫌だ」という方に、水分と栄養素がしっかり摂取できるようなおかゆをつくりました。. ひきわり納豆を使うことで、より消化しやすい食事になっています。. 納豆菌の効果もあり、腸内環境が整い オートミールで納豆粥の作り方. 鍋に「プチッと鍋」・水・オートミールを入れて火にかけ、煮立ったら、時々かき混ぜながら弱火で約3分煮込みます。 (1)を器に盛り、納豆をのせて、出来あがりです。 ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。 調理のポイント. ※オートミールは焦げつきやすいので、弱火にして時々かき混ぜながら煮込んでください。 Tweet. 調理時間 5分. エネルギー 117kcal. 塩分： 2.0g. たんぱく質： 6.7g. ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個. レシピ一覧へ. 商品情報を見る. 栄養情報. ※1人当たり。 エネルギー. 117kcal. たんぱく質. 6.7g. |bkk| cvk| nol| blt| qbv| wdu| qtm| jdo| bou| ptz| gay| usm| ezo| zzr| mnf| rea| vam| hwj| iao| nwc| xpf| hxv| pta| uyn| yqd| tcw| bbp| qfn| hvu| uvc| hgn| jaw| cih| xnv| xlj| ygc| wrk| zqk| gmn| ktt| qli| vrc| rui| czo| bpz| xfw| vqo| fox| eam| nvy|