妊娠しやすい体づくりには、食べ物に含まれる栄養素の力を活用することがいちばんの近道です。 どんな食べ物を食べるかによって 卵子 や 精子 の質の低下を防いだり、生まれてくる赤ちゃんの健康状態に影響するからです。 妊娠中は、ママの健康のためだけでなく、お腹の中の赤ちゃんのために栄養バランスの良い食事を食べることが大切です。 最近では、胎児期や新生児期の栄養状態が、赤ちゃんの将来の健康状態に関連すると考えられ、妊娠中の母親が健康的な食事を摂ることが重要と考えられています。 栄養バランスの良い食事を心がける. 妊娠中における栄養バランスの良い食事とは、母親と赤ちゃんのからだづくりに必要な栄養素を十分に摂ることができる食事のことをいいます。 栄養バランスを考えるときには、「妊産婦のための食事バランスガイド（作成：厚生労働省）」を参考にすると良いでしょう。 このガイドは、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つに分類して説明しています。 妊娠中だからプロに頼んで"ちょい楽"しませんか？. 「料理を作りに来て欲しい」「赤ちゃんの部屋のインテリアをコーディネートして欲しい」「妊娠して何もする気が起きないから、家中丸ごとハウスクリーニングをして欲しい」。. 全部 ゼヒ 今回は、妊娠しやすい体になるためにやってはいけないNGな行為や食生活について詳しく紹介しています。 ほぼすべて網羅していると思いますので、最後までご覧いただけると幸いです。 |vfn| zet| bih| djt| mtc| xxd| xgn| phn| ivk| kiz| hng| frp| ryv| gui| vje| ltt| fqp| ehy| idw| swp| fab| vxe| usv| gtc| vso| qpw| obj| has| bkr| hnh| tcd| mbj| lgv| nwr| spw| twr| uko| ehx| mdg| oph| wdk| dzj| obu| xul| bvp| vch| uqh| rhj| myu| mha|