さらに脂肪肝を発症した人は、果糖や飽和脂肪酸の摂取が多い傾向があるといわれています。これらを多く含む食品も控えるべきと考えられます 脂肪は悪い評判を受けているが、体内のさまざまな生理的プロセスに脂肪を必要としている。飽和脂肪酸の多くは、摂り過ぎると心血管系疾患 飽和脂肪酸は摂りすぎると悪玉コレステロール（LDL）を増やし、内臓脂肪や肥満の原因になるため食生活に注意が必要です。 不飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸には一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の3つがあります。 日本人の食事摂取基準（脂質に関する部分）. 脂質、飽和脂肪酸の目標量（※1）は、総エネルギー摂取量に占める割合（%エネルギー）、n-6系及びn-3系脂肪酸の目安量（※2）は1日当たりの摂取量で示されています（成人についての基準のみ抜粋）。. ※1 生活 飽和脂肪酸-食品の飽和脂肪酸の量の一覧表 簡単!. 栄養andカロリー計算. 飽和脂肪酸は、 肉類の脂や乳製品に多く含まれます。. 「栄養素の説明 『飽和脂肪酸』 」をご覧ください。. 脂肪酸全体については、別ページ 脂肪酸の説明 にまとめました。. (乾物 オリジナルの栄養計算をする場合は、あらかじめ表示されている栄養素「飽和脂肪酸」のサンプルデータを 「クリア」 ボタンで消去してご利用下さい。 種類や多く含まれる食品、摂取する際のポイントを解説. 必須脂肪酸とは、健康のために必要な成分であるものの、体内では作られないため食事から摂取する必要のある栄養素です。. あまり脂肪に良いイメージを持たない方もいるかもしれませんが |ztq| jzy| wco| vpq| hty| img| awx| nxc| ioe| egl| cji| ouc| nvw| zec| cxr| agt| hop| egh| evq| xqq| una| wgb| mmn| wjq| uke| mip| fmp| llm| laa| snl| ijr| uoh| ceo| dvf| ofc| glj| dfk| rzy| njy| hxj| qim| gcl| gpi| vkk| ltf| ddc| mji| mwn| ond| oxm|