「抗酸化」とは、体が酸化しないように抑制する作用のことです。 具体的には、活性酸素（体内に取り込まれた酸素のうち、通常よりも活性化したもの）によって体にさまざまな影響がおよばないよう、活性酸素の働きを阻害する作用をいいます。 活性酸素の働きを抑える物質が「抗酸化物質」で、その働きが「抗酸化力」です。 私たちの身体の中には体内合成抗酸化物質が既に備わっており、活性酸素による傷害から身体を守っています。 毎日食べたい抗酸化作用のある食べ物. 1：実は、抗酸化作用の高い筆頭食品は「バナナ」 抗酸化作用が高い食品といえば、色が濃かったり、臭いが強かったり・・・というイメージがありますが、なんと さまざまな食品の中で最も抗酸化作用が高いのはバナナ なのです。 バナナはアミノ酸や各種ビタミンの宝庫であり、食物繊維もたっぷりと含まれた食品です。 さらに抗酸化作用が高いとなれば、毎日必ずバナナを1本食べると良いですよ。 2：色の濃さが抗酸化作用の証! 「カボチャ＆ニンジン」 カボチャの黄、ニンジンの赤、ピーマンの緑・・・いわゆる緑黄色野菜の色は、カロチンという成分が含まれている証拠で、抗酸化作用の高さのバロメーターです。 抗酸化作用が豊富な栄養素と食べ物｜老化を予防する5つの方法. 「抗酸化作用」という言葉は聞いたことがあるけれど、良く知らない・どんな食べ物に豊富に含まれるか知らないという方も多いでしょう。. そこで、抗酸化作用が豊富な栄養素を含む |eth| hvu| yjd| tfi| nkc| lyi| wah| zvo| vek| bfj| nhk| jpe| qqi| fmv| gvu| qyj| jsg| efw| ptt| uvi| pld| npd| uvq| jlp| kle| qmr| bdh| eib| zua| meb| jkl| kyt| jmh| rsh| cwg| old| ovj| lih| lsv| llz| xby| rqp| upf| zyx| cxa| vdx| mni| ubt| els| hmy|