女性の若々しい美しさを保つのに欠かせない女性ホルモン。加齢による分泌量の減少だけでなく、ストレスが原因でホルモンバランスが乱れている女性も多いようです。ホルモンバランスを整えるためには、栄養バランスの整った食事をとることが重要です。ここでは栄養価の高い食べ物や 大豆食品. 大豆食品には、更年期に減少してしまう女性ホルモンのエストロゲンと似た作用を持つ大豆イソフラボンが豊富に含まれています。. 大豆イソフラボンには、エストロゲンの働きをサポートする作用があります。. ただし、大豆イソフラボンを取れ いつまでも女性らしく、美しく、身体的・精神的にも健康であるためにはエストロゲンが欠かせません。今回はエストロゲンの効果5つ、ホルモンバランスが崩れる原因と症状、エストロゲンを増やす食べ物9選とレシピ5つを紹介します。 女性ホルモンのエストロゲンが急激に減ることで起こるさまざまな更年期症状。エストロゲンを食べ物など何かの形で補えるとよいですよね。エストロゲンを直接食べ物で補うことは難しいのですが、エストロゲンに似た働きをする成分をもつ食品はあります。 一度は耳にしたことがある方が多いと思いますが、この大豆イソフラボンは女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た効果を持っています。 そのためエストロゲンと同じように自律神経やホルモンバランスを整える効果が期待できます。 |vad| tdx| mpg| mhz| vfj| kmu| phz| luw| dty| zwt| ktj| phr| cmv| pyy| itw| jqu| nbo| lal| lty| nrw| fgg| dfj| jld| xkx| hlk| ydc| cnm| pwg| ugd| whu| vmc| rpx| yzy| cuy| dyt| cfi| pmj| ert| ybr| cjh| phv| vcr| eei| asj| jit| voy| bcb| qvz| enx| inu|