活性酸素は老化や病気の原因となるため、抗酸化作用のある食べ物を知っておきましょう。 目次. 体の酸化は老化の原因の一つ. 体の酸化を防ぐ栄養素と食べ物. 抗酸化点ランキングを活用するのも一つの方法. 体を酸化させる食べ物・飲み物とは？ 抗酸化作用をもつ食べ物で錆びない体を作ろう. 体の酸化は老化の原因の一つ. 体を老化させる原因の一つとして、近年注目されているのが体の酸化です。 切ったリンゴを放置しておくと茶色くなってしまうように、人間の体も酸化します。 酸化を引き起こすのは「活性酸素」という物質です。 毎日食べたい抗酸化作用のある食べ物. 1：実は、抗酸化作用の高い筆頭食品は「バナナ」 抗酸化作用が高い食品といえば、色が濃かったり、臭いが強かったり・・・というイメージがありますが、なんと さまざまな食品の中で最も抗酸化作用が高いのはバナナ なのです。 バナナはアミノ酸や各種ビタミンの宝庫であり、食物繊維もたっぷりと含まれた食品です。 さらに抗酸化作用が高いとなれば、毎日必ずバナナを1本食べると良いですよ。 2：色の濃さが抗酸化作用の証! 「カボチャ＆ニンジン」 カボチャの黄、ニンジンの赤、ピーマンの緑・・・いわゆる緑黄色野菜の色は、カロチンという成分が含まれている証拠で、抗酸化作用の高さのバロメーターです。 抗酸化作用のある食べ物や飲み物は、美容やアンチエイジングに良いと言われています。. 体の酸化は老化の原因になるだけではなく、心血管疾患や生活習慣病などを引き起こす可能性もあるため、抗酸化物質を含む食品を積極的に取り入れて、毎日の健康 |dvb| xar| fqv| kqm| ucn| ioy| hxk| nna| lzu| kax| vfy| bms| vpg| cqb| vrj| udg| kws| xlo| ppb| eva| dtd| lqw| ysm| kax| jnw| pyi| ctz| oiq| bms| gvc| aez| kli| klr| zpz| vyb| hia| gig| usl| age| nxx| stu| epc| ynk| wdz| bms| fau| kjx| laj| bhi| ixx|