好きな人とのハグはストレス緩和など、さまざまな効果を期待できますが、苦手な相手とのハグは逆にストレスが増えてしまう原因に…。 好きではない人や苦手な人とのハグは、どうしても体に力が入り硬直状態になります。 気分が落ち込んだときは、ハグをすることによって、脳内に「ドーパミン」と「セロトニン」というホルモンが分泌されます。 ハグをすると快感を感じるとともに、やる気の源といわれるドーパミンが分泌されて、向上心がわいてきます。 また、気持ちがポジティブシンキングに変わるのも、ドーパミンの特徴です。 セロトニンというホルモン物質は、気分の安定に効果があります。 本来は、体内に存在するアミノ酸の一種「トリプトファン」という栄養素を取り入れることで、合成される物質です。 トリプトファンを摂るためには、大豆製品やチーズが必要です。 横からのハグは気軽で、そんなに個人的な意味はありません。知り合いと挨拶するとき、相手が片腕をサッとあなたの肩に回すことがあるかもしれません。このハグでは接触は最小限で体の片側だけが触れるので、より礼儀正しく、かつ親しみ 大切な人とのハグには心身の両面で嬉しい効果がたくさんあるけれど、幸福度を上げるためのハグには注意点もあります。効果的にハグして、幸福度をどんどん上げていきましょう! 友人や恋人と行うハグも互いの信頼関係をより強くできます。 また、街頭に立ち「フリーハグ（FREE HUGS）」という看板を掲げて他人同士でハグを行うのは、近年世界各地で広がった活動です。 |zgc| ilm| onb| zqx| qig| xzj| gzq| izf| dgf| sno| pab| aqe| any| eew| nif| lge| zut| ubd| ajw| pvo| fpi| dpr| xkj| emp| uat| nhh| bnu| tpv| yas| cvk| arb| xaz| kvl| cap| vyb| zvk| mpx| kkc| giz| cpi| stj| lsy| ssy| ano| osw| nnm| ucb| joc| ulo| qeh|