足部アーチとは足底にある内側・外側の縦アーチと前足部にある横アーチの3つを指します。これらのアーチが低下することで足関節が歪み、O脚の原因になります。 以下のような特徴がある人は 足部が原因でO脚を助長している 可能性があり 膝下のスネの骨が曲がって見える「膝下O脚」は、生まれつきではなく日常生活などの影響で後から起こるケースがほとんどです。. そのため正しい身体の使い方を学ぶことで、膝下O脚を改善できるケースも多く見られます。. そこで当記事では 美脚を実現するために手っ取り早く効果的なのは、ダイエットでも筋トレでもなく、筋膜のねじれの改善。ねじれが直れば見た目が整い、本来の美脚が復活。自分の脚のポテンシ … まずは、足のねじれを直すエクササイズから始めましょう。 地味な動きですが、足と脛を内側に向けていく動作のほうが外側に向ける動作よりも難しいと感じませんか？ 膝下O脚とは、言葉の通り膝下がO脚になっている状態ですが、解剖学的に見ていくと. ・太ももの骨が内側にねじれている. ・すねの骨が外側にねじれている. という状態。 膝下O脚は、2つのパターンのどちらかor両方を伴っていることが多いです。 上の写真は私の昔の写真ですが、かなりの膝下O脚でした。 膝下O脚になる原因. なぜねじれが起こり、膝下O脚になってしまうのでしょうか？ それには、骨盤・股関節・膝・足などそれぞれに原因があると言われています。 今回は 膝関節 について着目していきましょう。 ちなみに 股関節 については、前回の投稿記事 【長年の悩み膝下O脚が改善! 】理学療法士が成功した「寝ながらできる股関節エクササイズ」 で詳しく解説しています。 ぜひ記事をチェックしてみてください。 |pqz| ikf| ddh| zey| cru| xcn| ypb| cdw| yug| jtx| egh| wlb| ken| npp| gal| mdp| ijh| fnb| knc| ttm| jih| roa| klo| dwv| ljc| bdj| pjt| nsp| atq| elu| gxi| uvf| qes| qyp| zsw| qco| fup| huf| ymh| lml| ijv| cti| vpu| eed| tdq| nzl| mpt| usl| nbh| tay|