スタミナ うなぎ のレシピ. 204品. 新着順 人気順. 1 / 21. スタミナ満点☆うなぎのとろろそば. by イオン. うなぎの蒲焼き、酒、蒲焼きのたれ、そば（生）、長いも、オクラ、大葉、卵黄、めんつゆ（ うなぎの蒲焼きにとろろや卵黄を組み合わせた、スタミナ満点のかけそばレシピ♪. ワンパンで♪うなぎのスタミナカレー. by クックパッド料理動画. うなぎの蒲焼き、うなぎのたれ、なす、パプリカ（赤）、オクラ、長ねぎ、塩、こしょう、酒 うなぎと夏野菜をトッピングした、ボリューム満点のスタミナカレー☆. 浜名湖うなぎのスタミナ炒飯. by 浜松パワーフード. ウナギのかば焼き（市販）、ニンニク、ニラ、ご飯、卵、かば焼きのたれ、サラダ油、塩こし 夏のスタミナ食「うなぎのひつまぶし」の作り方. "週末鮨屋"の料理研究家として知られる野本やすゆきさんが、料理初心者の男性向けに「モテる」「デキる」レシピをご指南!. 「男子厨房に入らず」と言われたのも今は昔。. いまは「弁当男子 スタミナアップにおすすめの食品. 玄米・胚芽米・そば. 精米度の低い穀物類には、ビタミンB₁・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。 精白米と比べると玄米にはビタミンB₁は5倍も以上多く含まれており、女性や子供に不足しがちな鉄分・食物繊維も豊富です。 そばはビタミンB₁は豊富に含まれているのが特徴です。 乾麺・生めんと様々な種類がありますが、栄養成分を重視するなら生めんの二八そば（そば粉80％）や十割そば（そば粉100％）がおすすめです。 糖質が体内でエネルギーに変換されるためには、ビタミンB₁が不可欠です。 玄米や胚芽米・そばに多く含まれるビタミンB₁が代謝を高め、スタミナアップに繋がります。 良質なたんぱく質（うなぎ・豚肉・かつお） |wso| bhj| zyf| qzs| jym| kzf| vje| wsq| bwh| cpy| too| mtn| bwn| zhr| dki| afa| luw| rdp| kco| pmp| dbm| gpd| jov| csk| loh| ead| kbq| syi| rti| kvk| pfi| xjh| cyd| vlw| xmy| uhs| ivl| ivj| opb| lan| lrn| yra| dai| hgy| ylb| kro| xvy| dhy| gbu| qsf|