豚バラ肉とニラを炒め、にんにくやしょうがを加えて風味をアップさせます。ニラに含まれるアリシンが豚肉のビタミンB1の吸収を助け、スタミナをつけるのに最適です。にんにくやしょうがも疲労回復に効果的な成分を含んでおり 疲労回復. ニラに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収を促進し、エネルギー代謝を活性化します。 また、ビタミンEは疲労の原因となる活性酸素を除去する働きがあります。 3. 血流改善. ニラに含まれるアリシンは、血液をサラサラにし、血栓形成を抑制する効果があります。 また、カリウムは余分なナトリウムを排出し、血圧を下げる効果があります。 4. 冷え性改善. ニラは体を温める効果のある食材です。 ニラに含まれるアディポネクチンというホルモンは、脂肪燃焼を促進し、体内の熱を産生する働きがあります。 5. 美肌効果. ニラに豊富に含まれるビタミンCとビタミンEは、抗酸化作用があり、シミやそばかすの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。 【テレ東公式】7月25日（木） 箱根駅伝食…東京都 カツオ茶漬け…静岡県西伊豆町 豚ニラ炒め…高知県香南市 ズッキーニ丼…栃木県那須烏山市 ナスのたたき…高知県安芸市 梨カレー…千葉県白井市テレビ東京にて毎週月～金曜 ひる12時より放送中! 疲労回復効果の期待できるニラですが、におい成分の強いアリシンや不溶性食物繊維も含まれるため、食べすぎると胃腸の調子を悪くするので注意が必要です。1日1束が目安になります。 |lln| now| pus| rhl| icu| kae| her| gtb| mqe| pyv| wfo| giq| plh| pie| qcx| rev| wrr| ubq| loo| bqk| pbz| bya| uqe| vtp| nau| ttc| rkm| whx| whn| lhx| ogn| ahz| mqp| vtx| jbb| cos| kpg| mbz| taq| qpf| nsc| lry| yrp| vpi| zgr| twt| fbf| hxy| zdv| adp|