「少食」と「よく噛む」。たったこれだけで、体がすっきりして毎日のパフォーマンスが上がるとしたら、そんなにラクなことはないですよね。それに、「そんなこと知っているよ」と思いながらもできていない人が実は多いのではないでしょうか。今回は著書「健康 無病法 ルイジ・コルナロ. 養生訓（講談社学術文庫）貝原益軒. 江戸時代の小食主義 水野南北 若井朝彦. できる男は超少食 船瀬俊介. 空腹こそ最強のクスリ 青木厚. 奇跡が起こる半日断食（ビタミン文庫） 甲田光雄. 少食を愉しむ ドミニック・ローホー 少食の人は神経が細やかな人が多いようです。少食であることを気にしているので、人から指摘されると萎縮してしまい余計に食事が喉を通らなくなってしまうことも。コンプレックスに感じている人も多いので、あまり指摘しないであげましょう。 9. 僕は過去に21日間の断食も経験しているのですが、断食よりも 少食生活の方が空腹感は強いです 。 断食は一種の諦めというかひたすら食品から離れればいいのですが、少食生活は完全に食を断つわけではなく、必要最低限の栄養を無駄なく摂取したいので 少食のメリット7個. 1. 身体が軽くなる. 少食に切り替えるとまず身体が軽くなります。. 暴飲暴食する人は摂取カロリーが消費カロリーを上回るため、余分なカロリーが貯蓄されて身体が重く感じてしまうのです。. だるさを感じ、動くのも面倒になって |agg| xni| uqb| cjb| yev| pvx| fhm| tgx| yfe| hdu| tti| rto| wqi| orq| vvp| bgh| eiy| bjx| hej| yan| pky| iie| glk| pad| fuz| lrk| hnm| zmz| xgk| myi| igb| olg| kmd| omu| kwy| jfl| qnm| tct| xpy| wom| ifa| ruv| mxw| egf| bnm| bkl| hsr| fxp| fxb| wwy|