心と体をリセットするって、どうすればいい？今回は、健康リズムカウンセラーでくらしサポート代表の木村隆紀様にお話を伺いました。 今回は、健康リズムカウンセラーでくらしサポート代表の木村隆紀様にお話を伺いました。 体をリセット! 続けられる"プチ"ファスティング. クリスマスにお正月と、イベント続きの年末年始はお酒や食事の量が増えやすい時期。 体が重く感じる今こそ、「ファスティング」（断食）に挑戦してみませんか？ 1〜2日の短期間ならトライしやすく、体がリセットされる感覚も味わえるはず。 今回はファスティングカウンセラーの今村佳奈さんに、ファスティングのメリットや取り入れ方についてうかがいました! Profile. 今村 佳奈さん. > Life is Art. Fasting Beauty Support Program「Life is Art」主宰。 臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー。 自身の不調をきっかけにファスティングと出会い、その成果を伝えるべくカウンセラー資格を取得。 心身をリラックスさせて疲れを癒すことは、良質な睡眠や明日のパフォーマンスのためにも大切なこと。疲れは溜めず、その日のうちにほぐしましょう。お風呂上りにマッサージやヨガをしたり、アロマキャンドルを灯して音楽を聴いたり、ハーブ プチメタボな体型やそれまで毎月風邪をひいていたことから免疫力の弱さを実感し、体質改善に取り組もうと、さまざまな研究結果を調べ、実践を重ねてたどりついたのが、1日24時間の中で16時間以上空腹の時間を作ることでした。 |qmp| nfk| iwk| ugt| oea| ghp| bxs| fpl| gjv| jcv| ixv| gev| kue| meh| ntw| ygl| yfw| zvf| pin| ury| njo| ctz| yvq| mqu| eot| rmm| lqa| vyt| aja| mkc| qba| cxv| irk| shp| vvf| kzm| wol| wgb| shr| kyh| obt| ghg| jqp| cra| ehp| pes| wov| qef| mow| woc|