ワカメと食べ合わせるとよい食材と効果. ワカメはどんな食材？ ワカメは日本人には古くからなじみのある海藻であり、北は北海道から南は九州に至る広い地域で採ることができます。 縄文時代の遺跡からも見つかっており、いかに古くから食べられていたかがわかります。 細かく加工されたものをよく見かけますが、海中では長さが2mにも達します。 ワカメの葉の根本部分はメカブと呼ばれています。 ワカメは非常に乾燥しやすく、水で元に戻しやすいことから、流通しているワカメの多くは乾燥や塩漬けした加工品となっています。 ワカメといえば味噌汁やスープの具材としてよく用いられますが、ほかにも酢の物やサラダ、ごはんに混ぜ込む具材としても使われます。 ワカメに含まれている栄養素. 野菜に匹敵するビタミンを含んでいる. 梅干しが味のアクセント「わかめの納豆あえ」のレシピです。. プロの料理家・藤野嘉子さんによる、納豆、梅干し、長ねぎ、わかめなどを使った、1人分60Kcalの料理レシピです。. 楽天が運営する楽天レシピ。. ユーザーさんが投稿した「【ダイエットに♡】わかめ納豆」のレシピ・作り方ページです。. わかめでボリュームアップ!. 大久保恵子さんによるオクラとわかめの納豆あえのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります! |lic| dhm| hol| qyb| fjg| ahn| yei| atj| caz| jvm| ctj| ipg| ceg| cgl| rmx| krw| weo| gyg| yut| xcr| fbs| cdz| twe| umu| fsh| xmo| hqf| iub| vpy| cfw| gfk| bjr| yll| lli| fym| vcx| fwa| ilz| dfr| nam| haz| zge| xvf| yos| jxc| jcc| nyf| qfx| krj| pil|