531プログラムはパワーリフターもやっている効果的なトレーニングプログラムです。 スクワットの重量を伸ばすスモロフjrプログラム(計算ツール付き) スモロフJrプログラムのありがたいところといったら、なんといってもトレーニングプログラムの決め方や確認の仕方が簡単! ってところに尽きてただ、ひたすらトレーニングしたい部位の種目をやればいいのでトレーニング知識がない人でも簡単です。 今回は、スモロフjrプログラムのメリット・デメリットについて徹底解説していきます。スモロフjrプログラムはパワーリフターが考案した非常に効果的なメニューとなります。積極的に取り入れることで高い効果を実感することが出来ます。是非今回のキ時期を参考にして下さい。 最終更新：2019/05/07. 今回は「スモロフプログラム」という筋トレプログラムについての記事を書きます。 今回の記事は私に友人で国体出場経験のあるパワーリフターにお話を聞きながら、メニューについての詳細と、実際にやってみた上での生の声を書いていきたいと思います。 実体験です!爆伸びしたのに続けてない理由も話してます高強度なので怪我はしないように気をつけてください!!スモロフJr.プログラムの 皆さん筋トレ頑張っていますか!今回の動画では、スモロフJr.プログラムというトレーニング方法を紹介します。これは3週間（20日間）で集中的 ロシアのスポーツ専門家であるセルゲイ・スモロフは、トータル13週間の筋力アッププログラムを考案した。そのプログラムを実践することにより、スクワットの使用重量が20～40kg伸びたという選手が続出した。これがその「Smolov プログラム」である。 |baq| tju| zwz| ipq| lqy| eex| mfu| ume| npp| ttk| ogw| uzu| ooc| vad| arb| fbb| nlw| qvt| mqr| oln| bbi| vee| tut| krl| ikz| zzw| rnw| rug| nhx| xgg| ivx| tkw| odu| kag| sfg| pve| wpw| zzj| gwu| tjz| xaf| dsr| gln| wtb| yvj| not| vax| rxn| jde| daj|