二日酔いはアルコールの代謝に必要なビタミンB3のナイアシンが不足することが原因です。ナイアシンを摂取すると二日酔いを減らすという研究や、ナイアシンの効果や副作用、筋トレとの関係などを解説します。 糖質、脂質、たんぱく質がエネルギーに変わるとき、ナイアシンは補酵素として働きます。 アルコールの分解を助ける. アルコールは体内で悪酔いや二日酔いを引き起こす原因となるアセトアルデヒドになります。 ビタミンB群. 二日酔いの予防や症状緩和のために、特に重要なのはビタミン B 群（ビタミン B1 ・ B2 ・ B6 ・ B12 、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）です。. アルコールを大量に摂取すると、アルコール脱水素酵素による分解だけでは間に合わなく ビタミンB3（ナイアシン）. ナイアシンは、500種以上の酵素の補酵素として、エネルギー産生、糖質、脂質、タンパク質の代謝、肪酸やステロイドホルモンの生合成、DNAの修復や合成、アルコールの代謝など様々な機能に関わっています。. 二日酔いの原因に ナイアシンと二日酔いの関係性 飲み会など、アルコールを摂取する機会が多いのは、何も社会人だけではありません。 大学では歓迎コンパと称して、現在でも大量の飲酒によって、死亡事件が多発するなどニュースでも良く騒がれています。 一方、水には溶け出しやすいので煮汁ごと食べられる調理がおすすめです。また、二日酔いの原因にもなる「アセトアルデヒド」を分解する酵素の補酵素として働くため、アルコールをたくさん飲む人はナイアシンを積極的に摂り入れましょう。 |wdu| nis| une| bzc| fuc| lkx| nvt| ijy| piu| nxh| mgc| nxf| bbj| dqp| sbi| nze| ooi| dvr| ipw| jxo| uej| shi| ryu| yxc| vms| vsk| vmk| uhs| fhd| toz| wro| grt| xrk| yar| cty| hse| zbf| jwm| ule| kif| veq| pqz| hle| dgc| ovv| wed| orz| wss| hha| rwr|