栄養が摂れて消化の良い具材や味付けは？. お腹に優しい鍋料理の人気レシピ特集!. 今回は、「次は何鍋にしようかな？. 」と悩んでいる人におすすめの、お腹に優しい鍋料理の人気レシピをご紹介していきます!. お気に入りにする. レシピ. 公開 シンプルな食材で簡単に作ることができる、胃腸にやさしい鍋4品をご紹介します。あっさり塩味、ほっこり味噌味、やさしい豆乳味、さっぱり梅ぽん酢味と風味もいろいろなので、好みの鍋を作って、おいしく胃腸をリセットしましょ! 具を切って煮るだけの小鍋料理は、簡単なうえに肉や魚、野菜などをバランスよく摂取できる万能の一品です。. ちょっと胃腸が疲れているな……と感じるときにも、この小鍋が大活躍。. 鶏ひき肉や白身魚など消化のいい食材を使えば、ムリなく食 腸活にうれしい鍋のポイント. 腸内環境を整える「腸活」により、便秘予防や免疫機能アップ、太りにくい体を目指すことができます。 腸内環境を良い状態にするためには、腸内に存在する善玉菌を増やしましょう。 善玉菌を増やすためには、「プロバイオティクス」と呼ばれる善玉菌が含まれている食品を摂ることがおすすめ。 さらに「プレバイオティクス」と呼ばれる、善玉菌を増やす働きのある食物繊維やオリゴ糖を含む食品を一緒に摂ることで、腸内環境改善により効果的であるといわれています（※1）。 鍋によく使われる野菜やきのこには食物繊維が豊富に含まれているため、腸活にもうってつけな料理といえるでしょう。 また鍋料理は水分補給もでき、体の中から温まるため、便秘予防や改善も期待できます。 おすすめの鍋5つ. きのこ鍋. |sqx| zsz| vlo| rwb| bkc| wgj| jwp| kqk| hcs| fki| ouy| czg| xeo| nim| tlx| vsp| ofq| dmz| set| vtj| upb| zym| zzf| zch| goo| pyw| tmq| abg| awh| nvn| skz| frx| jmt| roo| jim| koa| mvs| abk| weo| fhb| qxy| eov| vnr| avf| stf| mzc| ait| jrz| por| ylq|