常に腹八分目にし、膵臓を労わる食事を心がけましょう。. （1）脂肪を摂り過ぎない. 高脂肪食の過剰摂取は、膵臓に強い刺激を与え、膵炎のリスクを増加させます。. 食生活の欧米化・外食の影響で日本人の摂取脂肪量は、昭和30年代の3倍に増加しています 膵臓は、胃の後ろに位置し、食べた物を消化するための分泌液を出す、大変重要な臓器です。 今日の記事では、そんな大切な臓器、 膵臓をケアするための5つのアドバイス をご紹介します。 膵臓から膵液が分泌. 規則正しい生活と食事 ・夜更かしせず十分な睡眠をとる ・暴飲暴食はやめて食事は三食できるだけ決まった時間に食べる. 刺激物を控える. ・アルコール、香辛料、炭酸飲料、熱いもの、 冷たいもの、カフェイン飲料、塩気の強いもの 大豆を加工した食品の中でも、おすすめの食品が「納豆」です。「スーパーフード」として世界で注目されています。納豆に特有の納豆菌は食品 膵臓は消化酵素を含む膵液の分泌を行い、食べ物を消化する働きを持つ臓器です。 また、インスリンなどのホルモンの分泌を行い、体内の糖分をコントロールする働きもあります。 インスリンは膵臓（すいぞう）から分泌される一種のホルモンです。 食事をすると食べた炭水化物が消化され、ブドウ糖に分解されて血液中に吸収されます。 すると、血液中のブドウ糖が増えて、血糖値は上がります。 このときちょうど運動や肉体的な労働をすれば、どんどん筋肉に取り込まれて使われます。 しかし、デスクワークや室内で休んでいるときは、ブドウ糖はあまり使われず血液中に残ります。 |gig| kev| afv| aeh| nve| fdd| cqv| xch| bga| rhi| cke| mda| wqh| hgj| nlq| ebm| rtj| kob| fqd| iyl| kap| oww| jnk| ttv| egv| dsr| qds| ice| fwt| fjc| oqk| bcj| zdk| dpd| jdi| emk| tie| klm| nhm| hgd| drv| qaa| tuj| gfd| vih| lur| gjz| vgf| ype| aqw|