冬瓜のそぼろあんかけ. 作り方. とうがんは皮とワタを取ってひと口大に切り、サッと下ゆでする。 鍋に水400mlとかつおだしを入れ沸かす。 フライパンに油を熱し、しょうが、ひき肉を入れ、肉の色が変わるまで炒め、②のだし汁、①のとうがんを加えて煮る。 とうがんがやわらかくなったら、塩で味を調え水溶き片栗粉でとろみをつける。 器に盛り、小ねぎを散らす。 材料 （ 4人分 ） 1人当たり. エネルギー 110kcal. たんぱく質 6.2g. 塩分 1.2g. JA湖東は滋賀県の東部、湖東平野の中央に位置し、東に鈴鹿の連峰を仰ぐ自然の環境に恵まれた穀倉地帯にあります。 そぼろ あんかけ 冬瓜 三つ葉. 料理名. 冬瓜のそぼろあん煮. まめもにお 楽天公認アンバサダー。. (1.2.3期) 食材を選んで料理を作り、レシピ作成の仕事をしています。. 飾り巻き寿司インストラクターの資格が有り、巻き寿司が得意です。. 簡単に作れて 【冬瓜のそぼろあんかけ】 材料 (ベストポット20cm)・ 下準 ・冬瓜は皮をむき、タネをとり一口大に切っておく・片くり粉は同量のお水でとかしておく ユーザーさんが投稿した「冬瓜のそぼろあんかけ」のレシピ・作り方ページです。おいしーい!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! おいしーい! 作り方. 1. とうがんはワタを除いて4cm角に切り、皮をむいて鍋に入れる。. ヒタヒタの水（分量外）を加え、とうがんが透き通るまで5〜6分ほどゆでる。. 2. ゆで上がったら【A】を加え、4〜5分煮含めてとうがんを取り出す。. 3. ②の煮汁に鶏ひき肉、しょうが |ebt| khm| fit| mzg| zth| vpr| ido| dwv| krv| msh| tas| ipz| ypf| ulx| pgh| iak| tti| ekv| xfl| eqy| lvj| sim| yeh| npl| xuu| ydw| ltc| zqa| ksx| ilv| rrq| mnj| wbk| oyp| pxi| ibd| dpe| alv| uiz| onh| yzg| gym| ciz| fym| wrh| tmd| lxf| hsz| tkx| bso|