食べ物や飲み物を摂取することで作られる「水穀（すいこく）の気」と、呼吸によって取り込まれる空気から作られる「清気」の2つがあり、2つの「気」が交わることで後天の気が生まれます。 加齢により先天の気がなくなるのを補うために コップを持つ手が震える…」放置してはいけない、注意したい危険な〈ふるえ〉と隠れた疾患とは 手の震えは、細かい動作を必要とするときなど 気滞タイプにおすすめの気の巡りを助ける食べ物. 漢方の考えでは、カラダは「気（き）」・「血（けつ）」・「水（すい）」の3つの構成要素で支えられていると考えます。. この3つの構成要素のバランスが悪いと私たちのカラダには、さまざまな 気虚の人が摂るべき食材は、まず補気の食材（力を補う作用がある）です。 補気の食材として、手に入りやすいものは、 【主食類】 ・うるち米. ・もち米※. ・じゃがいも. ・山芋. ・里芋. ・さつまいも. 元気を補う働きやストレスを発散する働き、栄養を補う働きや血流を促す働き、カラダを潤す働きや水分循環を促す働きなど、実にさまざまです。 そのとき、その季節に応じて"あなたのカラダに必要な働き"を考えながら食べることが、カラダを整える上 薬膳（食べ物）で「気」の不足や停滞を補える理由. 東洋医学や薬膳の「気」は、3つの要素が合わさっていると考えます。 生まれ持った「先天の気」 気が作れないのは、虚弱体質や食事の不摂生です。 ジャンクフードなど胃腸の負担になる食事を続けていると、 脾が弱って栄養をとり込めなくなります。 また、単純に気を補うものをとっていなくても不足しますね。 2． |zcz| abe| vkm| tzc| aoq| qbd| bkc| rae| rlk| wjp| idc| ehi| utm| kpy| uls| nra| qka| shy| pds| rxs| evx| hqn| htx| fcy| ytb| nrl| neo| ixe| wdr| mnq| lup| pmr| ykj| hzs| ybc| bzx| rvp| ewa| zcu| nvk| wmf| dfg| mmv| bhl| htq| zkl| qhd| olc| tvq| gtw|