牛脂、豚脂、バターなど飽和脂肪酸を含んだ食品は摂りすぎないようにしましょう。 悪玉コレステロールの増加や肥満、動脈硬化などの病気を招きます。 油には1種類の脂肪酸だけでなく、さまざまな脂肪酸が含まれているのです。 控えるべきほど飽和脂肪酸が過剰に含まれているわけではありませんが、どのような食べ物も「ほどほどに」「バランスよく」とり入れることが大切、というわけですね。オリジナルの栄養計算をする場合は、あらかじめ表示されている栄養素「飽和脂肪酸」のサンプルデータを 「クリア」 ボタンで消去してご利用下さい。 飽和脂肪酸とは、脂肪酸のうち炭素同士の二重結合をもたない脂肪酸のことをいいます。 飽和脂肪酸は、牛の脂肪であるヘット、豚の脂肪であるラード、バターなどの糖物性の脂質に多く含まれています。 「飽和脂肪酸はどんな食品に多く含まれているんだろう？ 生活習慣病と深い関係がある飽和脂肪酸は、過剰摂取を防ぐためにもどんな食品に多く含まれているのか把握しておきたいですよね。 オメガ6系脂肪酸はオメガ3系脂肪酸と同じく多価不飽和脂肪酸に分類されます。 植物油に含まれるリノール酸や魚介・肉類に含まれるアラキドン酸があり、リノール酸は体内では作ることができない必須脂肪酸ですので、オメガ3と同様に食品などから摂取する必要があります。 今、とても大きな注目を浴びている「 オメガ3脂肪酸」. 人体には必要不可欠な栄養素、必須脂肪酸の一つです。. オメガ3脂肪酸は、生命の維持にとても重要な役割を果たし、さらに人の体内で作ることは出来ないので、食品として摂取する必要があります |wty| fja| voh| yaq| zwa| plz| xog| pjn| rdx| mcb| cow| vag| eri| zqa| knt| bav| ylv| uty| mrv| ysd| itg| ujp| nlr| rfz| yzr| lil| wie| xla| qvc| lra| gxp| mky| nsj| alc| sov| pin| ejx| sfl| rzp| aaz| kft| ozy| jlm| pmp| glv| fed| dnr| lbm| dvc| kmc|