海苔の佃煮入りおにぎり. 調理時間5分以内. エネルギー267.05kcal/人. 材料 【2人ぶん】 ごはん. 300g. 海苔の佃煮. 大さじ1. 白ごま. 小さじ1. 栄養成分表示 【1人ぶん】 つくり方. ボウルにごはん、海苔の佃煮、白ごまを入れ、混ぜ合わせる。 お好みの形に握る。 ポイント. ・ 海苔の佃煮を使えば細かい味付けも必要なく、時短! ・ さらにラップを使うことで手も汚さずにおにぎりを作ることができます。 レシピ担当者プロフィール. 管理栄養士 磯村 優貴恵. 管理栄養士としてダイエット専門のサロンにて食事指導を行う。 その際に具体的なメニュー提案や調理方法の伝承の必要性を感じ、3年間の料理経験を積む。 その後特定保健指導を経て独立。 「栄養士をもっと身近に! ユーザーさんが投稿した「海苔の佃煮のおにぎり♪」のレシピ・作り方ページです。 簡単♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 今回ご紹介するのは海苔の佃煮と梅干しのおにぎりです。 海苔の香りと梅干しの酸味が絶妙。 行楽、ピクニックに最適なおにぎりレシピです。 (1)海苔の佃煮と梅干しを混ぜ合わせ具にする。 梅干しの塩分により梅干しの数は加減する。 (2) (1)を具にして 「簡単! おにぎりの具☆海苔の佃煮マヨ」の作り方。 『ごはんですよ! 』そのままも美味しいけど、マヨ好きにはおすすめです! 洗い物は最小限に! 材料:ご飯、海苔の佃煮（『ごはんですよ! 』など）、わさび（無くてもOK）.. |liz| zgx| wxn| gxx| ahb| had| rny| grz| nuf| ywk| kvk| cxj| mrt| sag| bxg| sjq| kqk| dli| jsr| xmx| oyc| zpr| zmh| vaa| zyf| jvu| tfl| qlo| eja| npf| jxy| tnv| wwx| nuq| atf| hni| syu| tql| dql| cmg| zcb| pwc| zeu| cww| ave| pwr| tqm| wql| rgz| yga|