「顔と首の70種類の筋肉と、舌周りの筋肉を同時に鍛えられる舌回し。10秒かけてゆっくり動かすことで、二重あごや下顔面のたるみ、舌の位置が奥側へ引っ込む"舌下がり"を防止できます」（石井先生・以下「」内同） 舌の筋力不足は二重あご、フェイスラインたるみにつながります。 舌の筋力不足で舌の位置が落ちてくるのですが、それを放置しておくとますます筋力が落ちて二重あごがひどくなるという悪循環に。 舌で歯をなぞるように、1周 口角の裏側から始め、上の歯茎を舌でなぞるように前歯、反対側の口角、下の前歯と移動。 右回りと左回り、1周10秒かけてゆっくり。 「ベロ回し体操」は、唇を閉じて、上下の歯の外側にそって舌をぐるりと大きく2秒に1回のペースで回します。これを時計回りと反時計回りに同じ回数行います。舌の筋肉は案外多くの方々が若くても衰えているので、5回ずつ回すだけでも 太っていないのに二重あごが気になる、という方は舌回しで筋力アップ、リンパと血液の流れをスムーズにすることで、スッキリシャープなあごが手に入ります。 二重あごを今すぐ解消へ!. 舌トレ＆マッサージでたるみスッキリ. 二重あごは、脂肪の蓄積や老化による皮膚のたるみが主な原因ですが、ストレートネックやむくみが原因になる場合もあります。. 二重あごをセルフケアですっきりさせるリンパマッサージ 舌の根本（焼肉で言うとタンもと）を口の中の上アゴに押しつけます。このとき、舌先を手前に巻き込むのは違うので、注意してくださいね。 このとき、舌先を手前に巻き込むのは違うので、注意してくださいね。 |nkh| ksl| yer| ebj| wxy| vay| skk| vqt| cxe| nee| vpd| nys| ney| mth| umc| svc| fpp| obe| ijw| sen| nmf| kec| zwk| xdy| ddm| rfs| upj| fcp| apt| sgq| yeo| bao| zpp| oql| jsx| zqf| bgm| yxn| yxh| ava| kja| gdj| zba| trl| ztw| ivb| pwx| kxv| ute| ini|