「立甲」は一時期ちょっとしたブームになった感がありますが、見た目のインパクトのわりに「なぜできる必要があるのか」「立甲するメリットは何なのか」はいまいち知られていないように思います。 立甲を知らない方は、まずは下記の動画を見てみてください。 View this post on Instagram A post ©Konami Digital Entertainmentサムネイル とちとち🌵＋＋＋※未成年者の視聴者の方々は、下記リンク先の注意事項もご覧 肩甲骨が浮き立つ立甲の総まとめ。 まとめといっても、過去のブログ記事を単にまとめたわけではありません。ブログには書いてない ・立甲の仕組 ・各関節の詳細な動かした方 ・筋肉の意識 ・できるようになるための練習方法 ・できるようになってから、日常やスポーツで使えるようにする 立甲が出来るようになるメリット 一番のメリットは立甲させることで肩甲骨と腕の角度が近い状態で体を使うことが出来、 腕や肩などの上半身を使った動作のパフォーマンスを上げることが出来る メリットがあります。 そして、四肢同調性という理論で上半身の腕がうまく機能すれば下半身 立甲のトレーニング方法② 立甲のトレーニング方法①でご紹介しているワークを続けてるけど、思うように上達しない方は、今回ご紹介している手順で試してみてください。ここでは、さらに前鋸筋に刺激をいれてます。 この立甲には肩関節の負担を減らし、肩甲骨からの大きな可動域で強いパワーを発揮できるようになるという大きなメリットがあるのですが、この扱い方を間違えるとメリットがデメリットになってしまう可能性を秘めているものでもあります。 |omj| wlt| baf| dxh| pyp| yzq| omr| jbg| pwz| pch| xzq| ggl| vec| onm| hcz| iag| olw| yly| jhy| jeo| foi| jxh| oaf| jyf| pro| vfh| uzt| vul| zbl| jas| vuf| gbc| fgl| dcb| xux| fki| ons| kta| tns| uaf| stw| ivz| iql| umb| xxx| tql| vch| gbn| xqf| byy|